TEMPORADA DE CROSS DE LA MANO DE EITB Y ETOR MENDIA

21-10-2024 |

El reto de Etor Mendia será seguir el ejemplo de profesionalidad que hemos podido disfrutar de la mano del Doctor Xabier Leibar. Los crosses que se retrasmitirán a través de EITB serán:

ATAPUERCA 27 octubre

LASARTE 3 noviembre

ITALICA 17 noviembre

AMURRIO 22 diciembre

ELGOIBAR 5 enero

TRIATLON DE NAGORE

11-09-2024 |

Aitziber Plaza Romero y Etor Mendia en la triatlón de Nagore,

RENDIMIENTO DEPORTIVO & CALOR EXTREMO

19-06-2024 |

Nuestro cuerpo está diseñado para funcionar en un determinado rango de temperatura (37-39.5ºC) y cuando es superado es necesaria la actuación de la sudoración y la limitación de la intensidad de ejercicio. Debería de realizarse una aclimatación al entrenamiento durante las 2 semanas anteriores a la prueba, bien realizando entrenamientos a altas Tª o bien realizando sesiones de sauna (20-30“) tras los entrenamientos. Una muy buena medida para conocer el grado de hidratación es el control de la primera orina, no debiendo de ser amarilla-marronacea (deshidratación) ni transparente (hiperhidratación).

El ajuste más importante será sin embargo la reducción de la intensidad de ejercicio (no va a ser el mejor día para realizar una marca personal) y hay que hacer hincapie en la capacidad de rehidratación mediante sales minerales y líquidos, recomendándose ser previamente experimentada en entrenamientos pre competición.