Te ayudamos a mejorar tu rendimiento deportivo de una forma controlada y saludable.
Los planes de entrenamiento son totalmente individualizados, se actualizan mensualmente según la evolución de cada deportista.
La amplia experiencia en deportes tan diversos como:
- Atletismo (medio fondo, fondo y maratón
- Triatlón
- Ciclismo
- Deporte Rural
- Pelota
- Montaña (Alpinismo, escalada y carreras de montaña)
- Esquí
- Oposiciones ( bomberos, policía)
- Surf
- Natación
- Etc.
Hace posible sacar el máximo rendimiento de cada deportista, teniendo en cuenta las aptitudes individuales y adecuando la planificación a su rutina diaria (horarios de trabajo, etc.). Para ello se realizan test de confirmación de forma programada y teniendo en cuenta los objetivos marcados.
Se realizan todo tipo de dietas, para ello se realiza una valoración dietética (hábitos, horarios, gustos, etc.), se toman datos antropométricos (peso, altura, porcentaje de grasa, etc.) y se valora analítica sanguínea.
- Alimentación deportiva: la correcta alimentación e hidratación favorecen la recuperación y optimizan el rendimiento deportivo.
- Dietas adelgazamiento: una vez realizada la valoración se instaura una dieta totalmente personalizada y mediante controles dietéticos se hace seguimiento de la pérdida de la masa grasa subcutánea, perímetros y peso corporal total.
- Embarazo y lactancia: en este periodo de la vida se debe tener especial en cuenta los déficits de ciertas vitaminas y minerales causados por el estado fisiológico de las mujeres. Aportes extras de hierro, ácido fólico, etc. son muy importantes para el correcto desarrollo del feto así como para la futura madre.
- Educación nutricional: en las diferentes etapas de la vida la alimentación ha de ajustarse a las necesidades requeridas. Una correcta alimentación en edad infantil podrá prevenir futuras enfermedades relacionadas con la obesidad (diabetes, HTA, enfermedades cardiovaculares, etc.).
Se valora aptitud física mediante exploración de sistema respiratorio, cardiovascular, locomotor, etc.
Pruebas de esfuerzo
Las pruebas de esfuerzo están dirigidas a los siguientes grupos de personas:
- Deportistas que realizan práctica habitual de un deporte y quieren optimizar su rendimiento y/o deseen obtener un certificado médico de aptitud al deporte
- Personas sedentarias (no práctica de deporte habitual) que quieren descartar patología cardiovascular (causada por estrés, genética, etc.)
- Personas que quieren comenzar a practicar un deporte de forma saludable y controlada por el preparador físico.
Reconocimientos médicos
Los reconocimientos médicos ofrecidos en Kemen, están dirigidos a niñ@s menores de 11-12 años que practiquen deporte y requieran un reconocimiento básico para obtener la ficha federativa correspondiente.
Tomando las terapia manuales como base, tratamos diferentes tipos de lesiones mediante el uso de diferentes técnicas.
Fisioterapia
- Terapia manual:
- Problemas musculares; rotura de fibras, contracturas, sobrecargas
- Problemas tendinosos: tendinosis
- Problemas articulares : esguinces, luxaciones, ...
- Problemas neurales: neuralgias, ...
- Osteopatía: Recuperamos la falta de movilidad de cualquier estructura funcional del cuerpo mediante manipulaciones y otras técnicas de fisioterapia.
- Problemas de la columna vertebral: protusiones, hernias discales, ciatálgias (ciática), lumbalgias
- Dolores de cabeza (migrañas)
- RPG (Reeducación Postural Global): Mediante este método y entendiendo el cuerpo de manera global, intentamos solucionar lesiones músculo-esqueleticas manteniendo y trabajando el cuerpo en posiciones de estiramiento durante un tiempo.
- Vendajes :
- Kinesiotaping / vendaje neuromuscular
- Vendajes funcionales
- Masajes terapeúticos:
- Masajes pre y post competición/actividad física
- Sobrecargas.
- Contracturas / espasmos musculares
- Estiramientos:
- Estiramientos pasivos (es el fisioterapeuta el que se encarga de realizar el estiramiento muscular)
- Estiramientos activos ( el estiramiento se realiza mediante la colaboración entre el fisioterapeuta y el paciente)
- Educación postural: Cogiendo como base el entendimiento del cuerpo, intentaremos corregir las gestos corporales incorrectos que realizamos en las actividades de la vida diaria (trabajo, casa, deporte, ...)
- Ejercicios terapéuticos: Explicaremos y practicaremos ejercicios que el paciente tendrá que realizar después en su domicilio.
